¿Qué es la ashwagandha?

La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta utilizada tradicionalmente durante siglos dentro de sistemas de bienestar como el Ayurveda. En suplementación se emplean principalmente extractos elaborados a partir de su raíz y, dependiendo del producto, también de otras partes de la planta.

Entre sus componentes naturales más estudiados se encuentran los withanólidos, un grupo de compuestos bioactivos presentes en la planta. La cantidad y concentración de estos compuestos puede variar considerablemente entre diferentes extractos y formulaciones.

La ashwagandha ha recibido creciente atención científica por su posible relación con parámetros como estrés percibido, descanso, bienestar psicológico y respuesta del organismo a situaciones de exigencia física o mental.

En el caso de Horbaach Super Concentrated Ashwagandha Liquid Extract, se trata de un extracto líquido de raíz de Withania somnifera. La porción indicada en la etiqueta es de 2 mL, y el frasco contiene 59 mL, equivalentes aproximadamente a 30 porciones.

¿Qué dice la evidencia científica?

La ashwagandha ha sido evaluada en diferentes ensayos clínicos aleatorizados y controlados, especialmente en adultos con niveles elevados de estrés.

Un estudio doble ciego y controlado con placebo realizado durante 60 días encontró que un extracto estandarizado de ashwagandha se asoció con mejoras en algunas medidas relacionadas con el estrés y la ansiedad, además de una reducción mayor del cortisol matutino frente al placebo.

Otro ensayo clínico realizado durante 90 días en adultos saludables con estrés evaluó un extracto de raíz de ashwagandha y observó mejoras en medidas de estrés percibido, calidad del sueño y bienestar psicológico, junto con cambios favorables en algunos parámetros cognitivos.

En conjunto, la evidencia disponible sugiere un posible papel de determinados extractos de ashwagandha en parámetros relacionados con estrés y calidad del sueño. Sin embargo, estos resultados corresponden a extractos, concentraciones y dosis específicas utilizados en estudios clínicos.

Por tanto, los resultados de estas investigaciones no deben extrapolarse automáticamente a este extracto líquido Horbaach, ya que la etiqueta del producto no declara en la información visible una estandarización específica de withanólidos equivalente a la utilizada en esos estudios.

Características del producto

Extracto líquido de Ashwagandha (Withania somnifera)
Elaborado a partir de raíz
Contenido: 59 mL / 2 fl oz
Porción: 2 mL
Aproximadamente 30 porciones por frasco
Sin alcohol
Non-GMO
Gluten-Free
Fórmula vegetariana
Sin trigo
Sin levadura
Sin leche ni lactosa
Sin colorantes ni sabores artificiales
Sin edulcorantes artificiales

Otros ingredientes: glicerina vegetal, agua purificada y sorbato de potasio, según la etiqueta.

Uso sugerido por el fabricante

Para adultos, la etiqueta indica tomar 1–2 mL al día, mezclados con una pequeña cantidad de agua.

Uso responsable

Utilice este suplemento siguiendo las indicaciones de la etiqueta.

Si toma medicamentos, tiene alguna condición médica, está embarazada o se encuentra en periodo de lactancia, consulte con un profesional de la salud antes de consumir este producto.

Mantener fuera del alcance de los niños y conservar según las indicaciones del fabricante.

Este producto es un suplemento dietario y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.

Referencias científicas

Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2019;98(37):e17186.

Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, et al. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy, Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2021.

Horbaach

Extracto Líquido de Ashwagandha Super Concentrado – Horbaach – 59 mL